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【胎动记录】简单方便地记录胎动，两种记录模式可供选择

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● 为什么要数胎动

除了偶尔的B超检查，孕妈咪是没办法通过眼睛了解生活在子宫里的宝宝的状况的，作为宝宝传达讯息的方式，胎动是孕妈咪了解胎儿健康状况的重要渠道。就好像妈妈通过表情来判断孩子的需求和问题，孕妈咪需要通过胎动来监测胎宝宝在子宫里的安危状态。如果胎动出现异常，则很可能是出现胎儿宫内缺氧。胎动减少直至消失后24小时内，胎心就会消失。因此，依靠妈妈的自我监控，每天掌握胎动变化的情况，可以随时了解宝宝在子宫内是否安然无恙，及早发现问题。

所以，即使每天忙于工作和家庭，一天一次温柔的触摸肚子，确认胎动的情况。碰到“半天都没有胎动”“突然就不动了”之类的情况时，千万不要放任不管，赶快去医院就诊。

● 胎动记录方法

一小时记录法

此种方法在中国大陆地区是被医生普遍推荐的，怀孕到28周起, 准妈妈可以开始数胎动. 准妈妈可在早、中、晚各用一小时测量胎动, 每小时不少于3次. 3小时的胎动总和乘以4, 结果不少于30次, 如少于10次应该立即就医。

10次记录法

怀孕到28周起，准妈妈可以开始数胎动，（建议在晚饭后，因为这段时间胎动较为频繁），采用左侧卧姿势，记录10次胎动所用时间。如果10次胎动在2小时内，可以推测胎动没有异常，如果感觉不到胎动或10次胎动的所用时间大于2小时，应尽快找医生进行下一步检查。

● 需要警惕的胎动异常

胎动减少：胎动突然减少可能是由于孕妈咪有发烧的情况，造成身体周边血流量增加，使胎盘、子宫血流量减少，造成宝宝轻微缺氧。

急促胎动后，突然停止:胎儿翻身打滚时被脐带缠住，血液无法流通，因缺氧而窒息就可能会出现这样的胎动反应。

胎动出现晚，相对较弱:这可能是胎盘功能不佳引起的，各种原因所导致的胎盘功能不佳造成胎盘供给胎儿的氧气不足，宝宝因为长期的缺氧使胎动减缓。

胎动突然加剧，随后慢慢减少: 这可能是宝宝缺氧或受到外界刺激引起的，有时还会伴有剧烈腹痛和大量阴道出血

● 什么是宫缩

宫缩，顾名思义即子宫收缩，孕晚期时伴随着腹痛而来的宫缩可作为判断临产的重要依据。它的反应是随着孕期逐渐变化的，从不规律慢慢变得有规律起来，刚开始力度比较小，持续的时间也很短暂，临近预产期后，不仅力度增强，而且时间间隔缩短，持续时间增长。

● 孕期怎么防止宫缩发生

1.准妈妈要保证睡眠充足，一旦身体感到疲倦，最好马上平躺休息，保持安静。

2.进行散步、体操等运动时，要控制好时间和力度，如有身体不适要立即停止。

3.做好保暖的工作，尤其是腰腹部位，以防身体受凉，容易引发宫缩。

4.避免弯腰压迫到腹部，不可以长时间手提重物。

5.保持轻松的情绪，不给自己施加压力。

6.宫缩发生时，不要过于激动，而应冷静应对，利用呼吸法调适。

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