姜妍体重仅有90斤，瘦出迷人“筷子腿”，直言：减肥做好3点

而喜欢姜妍的朋友肯定知道，姜妍除了演技颜值高演技好之外，身材在娱乐圈也是非常好的，在拍摄《医馆笑传》的时候，她的好身材就展露无遗。其实姜妍本人的身材一直都是这么好的，体重也是只有90斤，而身材也是非常的完美，甚至还瘦出了筷子腿。不少网友看到这样的好身材也是纷纷问起了姜妍用的维护好身材的方法，其实好身材的背后是有一些好的减肥方法的，小编也是把姜妍用到的一些减肥方法给整理总结了出来，希望可以帮助到大家。

姜妍用到的减肥方法主要有以下3点，

1、饭前喝水

大家都知道，水是生命之源，对喝水可以促进身体代谢，帮助燃烧脂肪，而饭前喝水可以有效的填充胃部的体积，达到充饥的效果，可以减小食量，还能帮助抑制食欲，对于减肥有着非常好的帮助。

2、少食多餐

少食多餐是现在非常流行的减肥方法，我们每餐可以减少自己的食量，吃到7分饱左右，吃不饱可以进行加餐，加餐的内容可以是黑咖啡、酸奶或者水果，热量低且有很好的饱腹感的食物。

3、经常运动

减肥其实就是7分吃3分练，好身材更多是练出来的，运动可以有效的消耗身体多余的脂肪喝热量，还能调节基础代谢，养成易瘦体质。其中有氧运动是非常好的全身性减脂运动，对于减脂有很好的帮助，常见的有氧运动有慢跑、游泳、跳绳、瑜伽。

大家觉得这样的减肥方法怎么样呢？欢迎评论区留言讨论。

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