夫妻怎样做才能生小孩

夫妻想要生育小孩，需要综合考虑多个方面的因素，需要保持健康的身体状态、确保正常的生育条件、合理安排性生活、注意营养补充等。

1、保持健康的身体状态

进行全面的身体检查：在备孕前，夫妻双方应进行一次全面的身体检查，了解自身的健康状况，及时发现并解决可能影响生育的问题。调整生活方式：保持规律的作息，保证充足的睡眠和休息，避免熬夜和过度劳累，戒烟、戒酒，避免接触有害的化学物质和放射线。2、确保正常的生育条件

男性方面：确保精子正常，包括精液量、精子活动能力等需达到正常标准，可以通过健康饮食、适量运动等方式提升精子质量。女性方面：确保有正常的排卵功能，月经规律，输卵管通畅，宫腔环境适宜受精卵着床和发育，如有需要，可以进行妇科检查和治疗。3、合理安排性生活

掌握排卵期：通过基础体温法、排卵试纸等方法确定女性的排卵期，并在排卵期及前后增加性生活的频次，提高受孕几率。保持和谐的性生活：性生活时保持心情愉悦，避免紧张和焦虑，有助于提升受孕成功率。4、注意营养补充

夫妻双方应多摄入富含维生素和矿物质的食物，适量补充叶酸和钙等营养素，有助于提高受孕几率和宝宝的健康发育。如果在尝试一段时间后仍未成功受孕，建议及时就医咨询，寻求专业的医疗帮助，医生会根据夫妻双方的具体情况制定个性化的治疗方案。